na czym w

[...] tez pracowac nad nastepnymi dwojeczkami :) paluchy bola, rece tez... rowerem na i ze scianki, trening na sciance i jeszcze glupia kika brzuch pomeczyla wytrzymalosciowo po czym poszla poskakac i postepperkowac...zrobilam tylko 10 razy mix skakankowo-stepperkowy co dalo 34min, doslownie nie mialam sily... jesc mi sie nie chce, lece przez rece. [...]

[...] pewno nie wyciśnie 100 kg to nawet zaproponowalem dolna granice 80kg, bez przesady. A żeby dojść do 100 kg trzeba trenować dłuższy czas... rok a nawet mniej, jak ktos patrzy na obwody bicka, codziennie sie przyglada w lustrze czy cos uroslo, to nawet kilka lat A żeby trenować potrzeba sprzętu... ludzie jakos cwicza na byle czym i osiagaja wiele.

Ahve: Jak już zaczniesz trenować i zaczniesz rozumieć na czym kyokushin polega to nie będziesz myślał nad tym jak najszybciej osiągnąć ten czarny pas. Ja mam aktualnie tak że w klubie mi wmawiają żebym zdawał w grudniu na 2kyu ale ja wole jeszcze rok poczekać bo niby umiejętności mam na ten stopień ale wydaje mi sie że jeszcze do niego nie [...]

w kwestii alkoholu już wiele razy było mówione - wystarczy poszukać. Suplementami się nie zajmuję bo się nie znam :) Co masz na myśli mówiąc o najlżejszym alkoholu? Chcesz się wstawić/upić i nie wiesz czym? :)

Witam ;) Jestem nowy na tym forum i chciałbym zacząć swoją przygodę z "dźwiganiem żelastwa i rośnięciem w barach" :P W związku z powyższym chciałbym prosić osoby bardziej doświadczone ode mnie o pomoc na początku mojej domowej kariery siłacza. Przeczytałem historyjkę o Jasiu, przeczytałem również wiele artykułów o diecie, [...]

[...] ma podanego procentowo...... Co do białka to nie wiem szczerze powiedziawszy - jadłem tylko kilka - ale na dłuzsza mete poleciłbym jednak Nectara - smaki sa setki - jest w czym wybierac - na poczatku troche nie podchodzi - bo dziwne smaki jak na białko - ale po dłuzszym czasie jest pyszne - ale cena 85-89pln za 900g - sa tansze - poszukaj na [...]

Fotka pulpecików. Poszło na nie z 1kg cyca z indyka. ResoviakRR, ja bym zjadł. W czym problem? Jedna kanapka i to godzinę przed bieganiem...

A o czym ja pisałem... Wątroba - próby wątrobowe. To już lekarze nie dają skierowań na podstawowe badania w Twoim regionie...

Coś mało tutaj ruchu, pochwalcie się może swoimi wynikami na rozruszanie, ja zaczne-może nie ma czym się chwalić ale obronie się tym, że trenuje zaledwie pół roku w klubie ciężarowtm :P, a wyniki: rwanie: 85 bezpośrednio po obozie także tylko dojść do siebie i 90 pęknie:D podrzut: 115 ta sama sytuacja co w rwaniu kategoria: 77/85 - waga (78kg)

Jeszcze jedno. A czym moglbym zastapic ten chudy ser? Bo tak 2 razy dziennie przez 7 dni to marnie to widze. I czy orzechy moge na koniec wrzucic zamiast na poczatek? Zmieniony przez - yomek w dniu 2008-07-11 21:50:08

[...] wzdecia gazy itp drugi dzien sprawdz inne produkty i droga wprowadzania i eliminacji dojdziesz do tego, z ktorymi produktami twoj uklad trawienny sobie najgorzej radzi po czym oczywiscie je wyeliminuj z diety innej metody nie widze, ciagle jedzenie enzymow trawiennych na pewno uposledza endogenne ich wytwarzanie, najlepiej wyleczyc przyczyne a [...]

siema, nie orientuje sie ktos, jest mozliwosc trenowania jujitsu lub bjj w tarnowie ? w ogole to czym sie rozni zwykle jj od bjj (sorry, ale nic nie iwem na ten temat)

zagadka za 100 punktów: czym jest spowodowane, że ser biały chudy "Harnaś" w 100g ma 20g białka, a tłusty "Harnaś" w 100g ma 15g białka ? i czy 15g białka na 8-9h snu wystarczy przy budowaniu masy ?

Dzień 12 (treningowy) Dziś dzień spędziłem bardzo aktywnie. Rano spożyłem 2 kapsułki leviathana i 10 g leucyny, po czym wszedłem na rower i wykonałem 15 minutowego HIITa, poprzedzonego 5 minutową rozgrzewką. Na podłodze w moim pokoju znalazła się całkiem spora kałuża potu. Dzięki leviathanowi, na kazdym treningu jestem najbardziej spoconą świnią [...]

a wlasnie napisz jaka masz serie itd, ile juz bijesz czy działa itd a no i jeszcze co lubisz,czym jezdzisz,w co sie ubierasz , u kogo kupujesz jak masz na imie i na nazwisko

a no i jeszcze co lubisz,czym jezdzisz,w co sie ubierasz , u kogo kupujesz jak masz na imie i na nazwisko www.chuiCietoobchodzi.com.pl bije 4 szot seria030208, pompa jest po 10 dniach no i fajka dyga

[...] przysiad i MC to podstawa;p Ale kolega chyba pytał o barki a na barki jedno wielostawowe jest a pozatym barki jako że są małym mieśniem to za dużo tłuszczu nie spala. Na czym polega redukcja to wiem :P wiem ze to nie jest zwiekszenie liczby powtórzeń. To dieta z ujemnym bilansem + aeroby + cieżkie ćwiczenia wielostawowe ( właśnie przysiad , [...]

[...] stoje, siedzę ta żyła bardzo się uwidaczna, tak jak żyły u mnie na bicku kiedy ćwiczę, ale ta żyła na nodze czasem robi się taka nawet kiedy nie ćwczie ! Żeby wiedzieć z czym mam do czynienia i czy się przejmować czy nie, wrzuce foto: http://i38.tinypic.com/2dl1ws7.jpg - tak wygląda kiedy jest taka "napęczniała na maxa" - np po długim graniu [...]

ponawiam moje 2 pytania zagadka za 100 punktów: czym jest spowodowane, że ser biały chudy "Harnaś" w 100g ma 20g białka, a tłusty "Harnaś" w 100g ma 15g białka ? i czy 15g białka na 8-9h snu wystarczy przy budowaniu masy ?

I jeszcze jedno pytanie. W rubryce cel zaznaczyłem stopniowa redukcję . Czym się różnią szybka redukcja od stopniowej. Ze czasem to wiem chodzi mi tu o inne aspekty.Jakie są efekty jednej i drugiej i jaki czas mniej więcej trzeba czekać na efekty.